منتديات لحن الحب

    تيجى نجرب تحكى لنفسك مشاكلك ؟؟؟

    شاطر
    avatar
    **ليه جرحى**

    انثى
    عدد الرسائل : 555
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : طالبه
    رتب :
    وثـــام :
    تاريخ التسجيل : 10/05/2008

    مزاجى
    مزاجى:

    fffffffffff تيجى نجرب تحكى لنفسك مشاكلك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف **ليه جرحى** في الإثنين 16 يونيو 2008, 11:57 am

    اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..




    أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


    فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏





    ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد



    طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.



    هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلاميؤكد علماء النفس



    بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

    ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
    منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا



    وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
    لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
    بحثا عن وظيفة جديدة.



    إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم


    - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.



    - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

    - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
    - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


    الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر


    فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك

    لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
    avatar
    midoonline1984

    ذكر
    عدد الرسائل : 454
    العمر : 33
    رتب :
    تاريخ التسجيل : 16/05/2008

    مزاجى
    مزاجى:

    fffffffffff رد: تيجى نجرب تحكى لنفسك مشاكلك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف midoonline1984 في الإثنين 16 يونيو 2008, 2:05 pm

    ميرسى اوى على التوبيك الجميل دة يا نور بجد
    هايكون اية اقرب حد لنفسك غير نفسك
    بس لو انتا قابل للتغير ممكن لكن لو لا
    اكيد لا هاتفرق تتكلم لنفسك ولا غيرك
    وتوبيك جميل موت يا نور ميرسى اوى Very Happy
    avatar
    **ليه جرحى**

    انثى
    عدد الرسائل : 555
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : طالبه
    رتب :
    وثـــام :
    تاريخ التسجيل : 10/05/2008

    مزاجى
    مزاجى:

    fffffffffff رد: تيجى نجرب تحكى لنفسك مشاكلك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف **ليه جرحى** في الإثنين 16 يونيو 2008, 2:06 pm

    ميرسى لردك يا ميدو
    avatar
    مفيش حب في الزمان دة

    ذكر
    عدد الرسائل : 305
    العمر : 33
    رتب :
    وثـــام :
    تاريخ التسجيل : 14/04/2008

    مزاجى
    مزاجى:

    fffffffffff رد: تيجى نجرب تحكى لنفسك مشاكلك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف مفيش حب في الزمان دة في الإثنين 16 يونيو 2008, 6:47 pm

    بجد موضوعك رائع و عندك حق في الكلام الجميل دة

    avatar
    **ليه جرحى**

    انثى
    عدد الرسائل : 555
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : طالبه
    رتب :
    وثـــام :
    تاريخ التسجيل : 10/05/2008

    مزاجى
    مزاجى:

    fffffffffff رد: تيجى نجرب تحكى لنفسك مشاكلك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف **ليه جرحى** في الثلاثاء 17 يونيو 2008, 6:58 am

    ميرسى ليك يا عبد الله
    avatar
    the one

    ذكر
    عدد الرسائل : 722
    العمر : 27
    مزاجى :
    المهنه :
    هوايات :
    تاريخ التسجيل : 05/04/2008

    مزاجى
    مزاجى:

    fffffffffff رد: تيجى نجرب تحكى لنفسك مشاكلك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف the one في الثلاثاء 17 يونيو 2008, 10:02 am

    طول عمر مواضيعك جامده
    مقدرش اتكلم عنها خالص
    avatar
    **ليه جرحى**

    انثى
    عدد الرسائل : 555
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : طالبه
    رتب :
    وثـــام :
    تاريخ التسجيل : 10/05/2008

    مزاجى
    مزاجى:

    fffffffffff رد: تيجى نجرب تحكى لنفسك مشاكلك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف **ليه جرحى** في الثلاثاء 17 يونيو 2008, 10:59 am

    ميرسى لكلامك يا يوسف وانت كمان مواضيعك تجنن وكل اللىفى المنتدى

    avatar
    همسة عتاب

    انثى
    عدد الرسائل : 304
    العمر : 24
    رتب :
    مزاجى :
    هوايات :
    تاريخ التسجيل : 26/04/2008

    مزاجى
    مزاجى:

    fffffffffff رد: تيجى نجرب تحكى لنفسك مشاكلك ؟؟؟

    مُساهمة من طرف همسة عتاب في الجمعة 15 أغسطس 2008, 3:49 pm

    على كده انا مش مجنونة انا طول عمرى بعمل كده وانا صغيرة كنت بتكلم بصوت عالى لكن لما كبرت بقيت بتحكم فى نفسى ويبقى الحديث مجرد افكار

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 13 ديسمبر 2017, 9:10 am